Вы калі-небудзь спрабавалі насіць шкарпэткі, калі спіце?Калі вы спрабавалі, вы можаце выявіць, што калі вы апранаеце шкарпэткі спаць, вы засынаеце хутчэй, чым звычайна.чаму?
Навуковыя даследаванні паказваюць, штонашэннешкарпэткі могуць не толькі дапамагчы вам заснуць на 15 хвілін раней, але і паменшыць колькасць начных прачынанняў.
Днём сярэдняя тэмпература цела складае каля 37 ℃, а ўвечары асноўная тэмпература цела звычайна зніжаецца прыкладна на 1,2 ℃.Хуткасць зніжэння ўнутранай тэмпературы вызначае час засынання.
Калі цела занадта холадна падчас сну, мозг будзе пасылаць сігналы аб звужэнні крывяносных сасудаў і абмяжоўванні прытоку цёплай крыві да паверхні скуры, такім чынам запавольваючы падзенне ўнутранай тэмпературы цела, у выніку чаго людзям будзе цяжка заснуць.
Нашэнне шкарпэтак для сагравання ног падчас сну можа спрыяць пашырэнню крывяносных сасудаў і паскорыць зніжэнне ўнутранай тэмпературы цела.У той жа час нашэнне шкарпэтак на нагах, каб сагрэць ногі, таксама можа забяспечыць дадатковую энергію адчувальным да цяпла нейронам і павялічыць частату іх разраду, што дазваляе людзям хутчэй увайсці ў павольны або глыбокі сон.
Даследаванне, апублікаванае даследчай групай Медыцынскага цэнтра Універсітэта Раша ў Чыкага ў American Journal of Prevention, паказала, што здыманне шкарпэтак падчас сну зніжае тэмпературу ног, што не спрыяе сну;Нашэнне шкарпэтак падчас сну можа падтрымліваць высокую тэмпературу ног, што дапамагае хутка заснуць і палепшыць якасць сну.
Акрамя таго, адпаведныя вынікі даследаванняў Швейцарскай нацыянальнай лабараторыі сну таксама паказваюць, што нашэнне шкарпэтак падчас сну можа паскорыць працэс перадачы і размеркавання цеплавой энергіі, стымуляваць арганізм выдзяляць гармон сну і спрыяць хутчэйшаму сну.
Час публікацыі: 21 лютага 2023 г